Дневной сон одним помогает восстановиться, другим лучше не спать при свете солнца, так как это делает их разбитыми.
Врачи выяснили, что гипертоники обязательно должны спать днем, ведь сон работает как небольшая доза лекарств, понижающих давление.
По мнению ученых, у подопытных после дневного сна давление понижалось до 5,3 миллиметра при этом во время дневного сна необходимо соблюдать особые правила.
Спать днем разрешается не более 20 минут – это самое полезное время для сна, но если хочется полежать подольше, это должно быть 1,5 часа, иначе можно почувствовать себя разбитым. Не надо допускать резкого пробуждения, особенно, если больше 40 лет. Дело в том, что при внезапном пробуждении идет большая нагрузка на сердце.
Спать днем надо регулярно, качественный отдых поможет мозгу расслабиться, организму отдохнуть, это хорошее средство профилактики инфаркта. Лучшее время для сна – с 13 до 15 часов дня.
