Нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе или чаще проветривать комнату. Кислород пойдет только на пользу организму. К прогулкам важно прибавить физические упражнения и делать утреннюю гимнастику, заниматься фитнесом, плаванием, бегом или ездой на велосипеде.
Положительные эмоции, кстати, тоже могут придать сил на весь день, вот почему важно не забывать радовать себя и близких подарками, общением, совместным походом в театр или в кино.
Важно хорошо высыпаться, ведь оставаться бодрым иным способом не получится. Увлечения и хобби тоже могут придать сил, если они по-настоящему увлекают.
Принимайте витамины и ешьте как можно больше овощей и фруктов – это источник здоровья, бодрости и хорошего настроения.
