Согласно исследованиям жир на животе провоцирует выработку цитокинов, которые вызывают воспалительный процесс в организме. Со временем это вредит сердечно-сосудистой системе, пишет «Медик Форум».
По словам специалистов, правильный рацион питания поможет справиться с проблемой висцерального жира и улучшит здоровье. Для этого нужно есть больше продуктов с высоким содержанием белка. Белок повышает скорость метаболизма, поддерживает тонус мышц у человека и высвобождает гормон PYY, который усиливает чувство насыщения.
В список полезных продуктов эксперты включили рыбу, мясо птицы, яйца, бобовые и йогурт. Кроме того, очень важно есть много зелени. Для увеличения эффекта нужно заниматься физическими упражнениями, увеличивающими сердцебиение. Например, плаванием или бегом.
Материал носит информационный характер и не отменяет консультации с врачом. Могут быть противопоказания.
