Сомнологи считают, что длительный сон в выходные дни может стать причиной сахарного диабета и проблем с сердечно-сосудистой системой, пишет «Волгоградская правда.ру». Кроме того, если в выходные спать долго, а в будние дни не более 5−6 часов, возможно нарушение обменных процессов в организме, ухудшение состояния позвоночника и умственных способностей.
Чтобы избежать рисков, лучше постепенно восстанавливать режим: отодвигать время сна на час. Врачи советуют спать не менее 8 часов в сутки и не злоупотреблять бодрящими напитками. Чтобы вернуть крепкий сон, важно вести активный образ жизни и меньше пользоваться гаджетами.
Если нормализовать режим дня не удается – это повод обратиться к врачу.
