В современной обстановке постоянного стресса человеческая психика слишком часто находится в возбужденном состоянии даже вечером. Это становится причиной того, что люди подолгу не могут заснуть. Специалисты советуют не прибегать к традиционному алкоголю, а использовать натуральные напитки.
В вишневом соке содержится триптофан – аминокислота, способствующая выработке мелатонина. Это вещество ответственно за регулировку процессов сна и пробуждения, пишет портал oane.ws. Особенно полезны кислые сорта вишни.
Талисман удачи на ноябрь: это растение принесет удачу и достаток
Отлично успокаивает и расслабляет ромашковый чай. Он помогает улучшить состояние кожи и способствует лечению воспалительных процессов.
Всем известны успокоительные свойства валерианы – медики называют ее лучшим средством от бессонницы. Напиток готовят из нескольких граммов корня растения, залитого кипятком. Уже через 10-15 минут настой готов.
Во многих культурах перед сном пьют теплое молоко. Оно расслабляет человека за счет содержащегося в продукте триптофана.
На востоке в молоко добавляют куркуму и получают более эффективный успокаивающий напиток. Для улучшения вкуса в него можно добавить мед.
Читайте также:
Это важно: как распознать инсульт и оказать быстро помощь человеку
Ученые открыли, что присутствие собаки увеличивает срок жизни
Врачами названы 6 опасных для пожилых людей лекарств
Этот знак зодиака в любви подходит абсолютно всем
Что нельзя делать в високосный 2020 год
Названы 4 мощных знака зодиака: они преодолевают все преграды
Мясников: как понять, что головная боль сигналит о раке мозге
