Главное – дисциплина. Но ведь важны и привычки. Если создать петлю привычки, когда, к примеру, утром вы просыпаетесь от звонка будильника, выпиваете стакан воды, надеваете спортивную форму, занимаетесь и получаете вознаграждение – чашку вкусного чая, это помогает доказать себе, что утренняя зарядка— очень легкое и приятное занятие.
Пропустили день – и всё пропало. Но если такое случается, это сильно расстраивает, и часто мы вовсе бросаем заниматься. Вовсе пропуск – не конец света, и ничего не разрушится за один-два дня.
Нужно изменить себя, но не очень жестко. Да и важна окружающая обстановка. Допустим, если вы ходите по утрам есть овсянку, а терпения стоять у плиты не хватает, может, просто купить мультиварку?
