Прежде чем ложиться спать, специалисты советуют на 15 – 20 минут как следует проветрить комнату. Уснуть поможет также теплая ванна с морской солью.
Чтобы с утра выглядеть хорошо, тщательно очищайте кожу с вечера.
Постарайтесь не пить слишком много жидкости вечером – с утра можно не узнать себя в зеркале. Кроме того, нежелательны слишком соленые продукты, которые способствуют задержке жидкости и отекам.
После 16 часов медики не советуют употреблять напитки с высоким содержанием кофеина, который только взбодрит нервную систему.
Уделите внимание месту сна – на кровати должен быть жесткий ровный матрас, а подушки – невысокими, пишет «Волгоградская правда.ру».
Утром бодрости добавит контрастный душ. Завершить утренний ритуал поможет зеленый чай с лимоном и кусочком темного шоколада.
