Ученые из Флоридского Атлантического и Гарвардского университетов провели 14-летнее исследование, пишет The Telegraph. Они наблюдали за качеством сна у 780 человек, сравнивая его с употреблением никотина, алкоголя и кофеина. В результате эксперимента специалисты пришли к любопытным выводам о том, как влияет кофеин на сон.
Эксперты пришли к заключению, что употребление бодрящего напитка за несколько часов до сна не приводит к появлении бессонницы. Намного сильнее на качество сна влияют алкоголь и никотин.
Чашка кофе, выпитая после обеда или за несколько часов до сна, проблем у человека не вызовет. Каждая сигарета, выкуренная перед сном, сократит время отдыха на 42 минуты.
Читайте также:
Ученые назвали полезные свойства пива
Абрикос назвали самым полезным фруктом
