Моргайте чаще
Недостаток морганий – одна из главных причин сухости глаз, что негативно сказывается на состоянии органов зрения в целом. Если вы носите очки или линзы, эксперты советуют дополнительно увлажнять глаза каплями, пишет «Волгоградская правда.ру».
Специальные очки
Они повышают контрастность картинки и удаляют блики. Качественная линза очков не пропускает голубой свет монитора, который может навредить сетчатке.
Правильное расположение монитора
Экран не должен располагаться напротив незашторенного окна. Из-за разницы яркости глаза перенапрягаются. Также следует поставить экран таким образом, чтобы он был на 10 см выше уровня глаз.
Устраивайте перерывы
Желательно давать отдых глазам каждые 20 минут. Нужно отвести для этого взгляд и выполнить несколько простых упражнений.
Как сделать гимнастику для глаз, читайте здесь.
