Спите на здоровье: назван самый простой способ снизить давление

16.06.2019 в 22:48, просмотров: 1161

Специалисты университета Аризоны озвучили наиболее доступный способ понизить артериальное давление. Это качественный сон на протяжении 7 – 9 часов.

Спите на здоровье: назван самый простой способ снизить давление

По данным ученых, недостаток сна становится одним из факторов гипертензии. Добровольцами в новом исследовании выступили 300 человек, средний возраст которых составил 45 лет. На ночь испытуемые надевали специальные трекеры, которые оценивали эффективность и продолжительность фаз сна.

В итоге выяснилось, что у тех, кто испытывал проблемы со сном, наблюдалось повышенное систолическое давление. При этом у гипотоников при помощи качественного продолжительного сна давление приходило в норму.

Медики рекомендуют спать ночью на протяжении 7 – 9 часов. При этом отходить ко сну желательно не позднее 23 часов.