1.Музыка
Она снимает стресс и даже лечит. Прослушивание нежной музыки снижает уровень гормона стресса – кортизола.
2.Бумага все стерпит
Искусство каллиграфии требует концентрации и отлично помогает справиться с тревогой. Кроме этого, выплескивая эмоции в свой дневник, люди погружаются в гармонию с собой.
3.Кулинария
Приготовление пищи помогает справиться с плохими мыслями, а кулинарные шедевры сделают вас сытыми и счастливыми.
4.Забота о домашних любимцах
Прогулки с домашними животными улучшают психоэмоциональное состояние хозяина, они избавляют от ощущения рутины и добавляют положительных эмоций.
5.Танцы
Концентрация на движениях тела отвлекает от тревожных мыслей. Особенно полезны групповые занятия, где есть шанс пообщаться с оптимистами.
6.Садоводство
Это хобби улучшает и психическое, и физическое здоровье, укрепляет сердце и повышает общую выносливость организма.
