Утром
После сна лучше принять контрастный душ. На завтрак съешьте овсянку и выпейте мятный чай. Девушкам не рекомендуется наносить плотный мейк – в жару все это не только выглядит не эстетично, но и наносит вред коже.
В одежде лучше отдать предпочтение одежде светлых оттенков из натуральных тканей. Тесной обуви тоже лучше избегать.
Еда и напитки
Газированные напитки, горячие кофе и чай – не лучший выбор в жару. Лучше употреблять минеральную воду, травяные отвары и холодный зеленый чай.
В обед жирную сытную пищу лучше заменить на овощной суп или легкий салат. Идеальным перекусом летом станут фрукты и ягоды.
Не забывайте о воде
Лучше всегда иметь с собой бутылочку питьевой воды. Если стало особенно жарко, можно намочить руки по локоть холодной водой из-под крана. Эффект моментальный, пишет «Волгоградская правда.ру».
