Когда в организме происходит сбой, люди чувствуют что-то необычное, но не обращают на это внимание. Но лучше всего устранить проблему в самом начале, прежде чем она приобретет более серьезные формы. Из материала «МК в Волгограде.ру» вы узнаете, какие сигналы подает организм, когда ему нужна помощь.
Сухая кожа говорит о дефиците витамина Е, который восполняется орехами, жирной рыбой и растительными маслами.
Ломкие волосы и ногти свидетельствуют о нехватке витаминов группы В и кальция, которые можно найти в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах и цельном хлебе.
Кровоточивость десен означает, что организму не хватает витамина С, который содержится в чесноке, луке, овощах и фруктах. Отвар из шиповника или сосновой хвои также поможет восполнить дефицит этого витамина.
Плохой сон и раздражительность показывают наличие дефицита магния и калия. Эти полезные вещества содержатся в абрикосовой пастиле, кураге, свекле и черносливе.
Ночные судороги также говорят о дефиците калия и магния.
Гусиная кожа на локтях. В этом случае организм кричит о том, что ему недостает витаминов А и С. Они встречаются во всех фруктах и овощах оранжевого цвета.
Тянет на соленое, если в организме появилась инфекция либо обострились воспалительные процессы и главным образом в мочеполовой системе.
Хочется сладкого, когда наступает нервное истощение. Кроме того, такой симптом является признаком того, что организму нужна глюкоза. Здесь поможет мед либо горький шоколад.
Еда кажется пресной, когда человек находится в депрессии.
Хочется пресной пищи при гастрите либо проблемах с печенью. Пресная пища помогает снять спазмы.
Тянет на кислое тогда, когда организму нужна стимуляция печени либо желчного пузыря. В рацион следует включить лимон, клюкву.
Хочется горького. Это сигнал того, что у человека проблемы с желудочно-кишечным трактом.
Тянет погрызть семечки, когда не хватает антиоксидантов.
Хочется морепродуктов – речь идет о дефиците в организме йода.
Тянет на острое. Такая пища активизирует пищеварение. Но острое следует есть в небольших количествах и не натощак.
Читайте также:
