1.Носить головные уборы и солнцезащитные очки, чтобы уберегли от солнца и зноя.
2.Пить больше жидкости – минимум два с половиной литра в день. Желательно, чтобы это были свежевыжатые соки или несладкая газировка, чай.
3.Ни в коем случае не употреблять алкоголь.
4.По возможности чаще ополаскивать лицо холодной водой, обтираться влажным платком.С 12.00 до 16.00 на улицу лучше не выходить.
5.Надевать только светлую, свободную одежду из натуральных тканей – хлопка, льна, которые не препятствуют испарению влаги с тела.
