Зеленый чай – лучший способ утолить жажду. Пить его надо без сахара. Кстати, он не только утоляет жажду, но и способствует укреплению сосудов, нормализации кровообращения и снижению уровня холестерина.
Соки лучше пить свежевыжатыми. Они богаты клетчаткой, содержат пектин и жирорастворимые витамины, их питательная ценность очень высока. Хорошо утоляет жажду вишневый, грейпфрутовый, сливовый, кизиловый соки.
Кисломолочные продукты, а точнее кефир, айран, ряженка в охлажденном виде отлично помогают бороться с жаждой, а еще улучшают процесс пищеварения, восстанавливают микрофлору кишечника.
Морсы из клюквы, смородины, малины и ежевики – прекрасный источник витаминов и способ охладиться в знойный день.
