1. В организме задерживается жидкость
Если вы злоупотребляете солью, то в организме скапливается много воды, либо у вас высокий уровень кортизола (гормона стресса). В этих случаях можно попробовать решить проблему увеличением в рационе объема углеводов и исключением продуктов с высоким содержанием натрия.
2. Растет мышечная масса
Если снижение веса остановилось по этой причине, то учтите, что мышцы тяжелее жира, но они не столь объемные, поэтому вы продолжите уменьшаться в объемах, но медленнее.
3. Наступило плато
Если вы дошли до такого состояния, то пора пересчитать вашу суточную норму калорий, опираясь на новые пропорции организма, увеличить дефицит калорий и физические нагрузки.
4. У вас проблемы со здоровьем
Если вес без видимых причин не снижается, нужно проконсультироваться с врачом. Быть может, у вас проблема с щитовидной железой или стрессом.