4 причины отсутствия снижения веса при похудении

«Волгоградская правда.ру» рассказала о проблеме снижения массы тела во время диеты.

4 причины отсутствия снижения веса при похудении
Фото: pixabay.com

1. В организме задерживается жидкость

Если вы злоупотребляете солью, то в организме скапливается много воды, либо у вас высокий уровень кортизола (гормона стресса). В этих случаях можно попробовать решить проблему увеличением в рационе объема углеводов и исключением продуктов с высоким содержанием натрия.

2. Растет мышечная масса

Если снижение веса остановилось по этой причине, то учтите, что мышцы тяжелее жира, но они не столь объемные, поэтому вы продолжите уменьшаться в объемах, но медленнее.

3. Наступило плато

Если вы дошли до такого состояния, то пора пересчитать вашу суточную норму калорий, опираясь на новые пропорции организма, увеличить дефицит калорий и физические нагрузки.

4. У вас проблемы со здоровьем

Если вес без видимых причин не снижается, нужно проконсультироваться с врачом. Быть может, у вас проблема с щитовидной железой или стрессом.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру