Диетологи рассказали, какой должен быть рацион у дам, если они хотят сохранить и здоровье, и стройной фигуру.
Специалисты отмечают, что продукты не подразделяются на мужские и женские, просто есть ряд наименований, которые представительницы прекрасного пола должны исключить из своего меню в первую очередь.
Так, эксперты определили, что наибольший вред организму, а в частности пищеварительной системе, наносят фастфуды, обработанная пища и продукты быстрого приготовления с большим содержанием соли, жиров, а также химических соединений.
Женщины, которые желают стать здоровее, должны отказаться от колбасных изделий и майонеза. Алкоголь тоже нужно исключить, особенно газированный. Спиртные напитки способствуют набору веса и высушиванию кожи, что приводит к образованию морщин и капиллярных сеток. Специалисты рекомендуют употреблять не более одного бокала сухого вина. Кофе не следует выпивать больше чашки в день, так как этот напиток вымывает кальций из организма.
Диетологи утверждают, что набрать лишний вес можно, употребляя пищу природного происхождения, особенно это касается солений и маринованных овощей. Самыми калорийными среди них являются картофель и морковь. Женщинам после 45 лет следует отказаться от регулярного употребления этих продуктов.
