7 советов помогут волгоградцам оставаться энергичными целый день

Если рутина давит и вы чувствуете себя уставшими и подавленными, «Волгоградская правда.ру» поделится, какие привычки сохранят вашу бодрость на протяжении всего дня.

7 советов помогут волгоградцам оставаться энергичными целый день
Фото: pixabay.com

Следите за режимом сна

Прежде всего режим дня добавит собранности. Если рано засыпать и рано пробуждаться, то это благотворно повлияет не только на настроение, но и на весь организм. Мозг заработает лучше, и вы не растеряете энтузиазм для работы.

Откажитесь от кофе утром

Кофе, выпитый утром натощак, лишь раздражает желудок и повышает нервозность, а вот стакан воды запустит работу ЖКТ и всего организма без кофеина.

Начинайте утро со спорта

Сделайте легкие физические упражнения хотя бы в течение пяти утренних минут, чтобы проснуться и размять тело. Это и настроение улучшит.

Не ешьте прямо перед сном

Из-за переедания вечером организм не погружается в крепкий сон, а отдых становится некачественным. Меньше едите на ужин – лучше высыпаетесь.

Не тратьте время впустую

Больше времени уделяйте своим хобби и интересам, близким и друзьям, не тратьте время впустую.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру