Следите за режимом сна
Прежде всего режим дня добавит собранности. Если рано засыпать и рано пробуждаться, то это благотворно повлияет не только на настроение, но и на весь организм. Мозг заработает лучше, и вы не растеряете энтузиазм для работы.
Откажитесь от кофе утром
Кофе, выпитый утром натощак, лишь раздражает желудок и повышает нервозность, а вот стакан воды запустит работу ЖКТ и всего организма без кофеина.
Начинайте утро со спорта
Сделайте легкие физические упражнения хотя бы в течение пяти утренних минут, чтобы проснуться и размять тело. Это и настроение улучшит.
Не ешьте прямо перед сном
Из-за переедания вечером организм не погружается в крепкий сон, а отдых становится некачественным. Меньше едите на ужин – лучше высыпаетесь.
Не тратьте время впустую
Больше времени уделяйте своим хобби и интересам, близким и друзьям, не тратьте время впустую.