Что поможет сохранить здоровье зимой, знают волгоградцы

11.01.2019 в 22:49, просмотров: 968

Что поможет сохранить здоровье зимой, знают волгоградцы
Фото: ИД "Волгоградская правда" / архив.

Не заболеть в морозы и слякоть помогут советы «МК».


Важно есть здоровую пищу: не фаст-фуд и полуфабрикаты, а овощи, фрукты, каши и супы, молочные продукты.

Нужно каждое утро делать зарядку, массаж стопы, который укрепляет иммунитет.

 Хорошо принимать по утрам общеукрепляющие настойки лимонника и элеутерококка. Или заваривать имбирь с медом и соком лимона.

Обязательно зимой пить поливитамины и минералы и вообще, как можно больше пить. Горячие напитки с корицей, гвоздикой очень подойдут для зимней поры.

Прогулки на свежем воздухе укрепят здоровье и иммунитет, а лыжи и коньки поднимут настроение.