Ученые полагают, что этот спектр света помогает регуляции циркадных ритмов. Итоги исследования были опубликованы в журнале GeroScience.
Синий свет имеет короткую длину волны, он влияет на выработку гормона сна – мелатонина. Чем старше человек, тем ниже у него восприимчивость к этому свету. Поэтому возникает бессонница.
В эксперименте участвовали 36 добровольцев старше 60 лет. Их подвергали воздействию синего и белого света по два часа утром и вечером. Выяснилось, что синий свет утром способствует улучшению сна, помогает чувствовать себя бодрым весь день.
Открытие позволит разработать новые методы улучшения качества сна, особенно в пожилом возрасте.
О событиях в Астраханской и Волгоградской областях читайте в бумажном номере «МК в Волгограде».
