Кровяное давление представляет собой силу, с которой кровь оказывает давление на стенки сосудов. Уровень давления у человека колеблется в течение дня, но постоянно высокое давление может привести к отвердению и сужению кровеносных сосудов, что заставит сердце работать с большей нагрузкой, перекачивая кровь по организму, и увеличит риск инфаркта.
Умеренное понижение кровяного давления может быть достигнуто благодаря здоровому питанию, причем некоторые продукты могут привести к впечатляющим результатам. Одно исследование, опубликованное в журнале SpringerLink, показало, что лишь один стакан апельсинового сока способен снизить давление.
Целью этого исследования было оценить влияние апельсинового сока с естественным содержанием гесперидина (витамина P) и сока с повышенным содержанием этого витамина на кровяное давление. Положительное воздействие гесперидина, который содержится в цитрусовых, на снижение кровяного давления выявили многие исследователи.
В одном из таких исследований 12 недель добровольцы ежедневно потребляли по 500 мл напитка – апельсинового сока или сока с повышенным содержанием гесперидина. Ученые пришли к выводу, что даже одноразовое употребление (500 мл) сока с повышенным содержанием витамина снижает систолическое артериальное давление, а при продолжительном употреблении происходят более значительные изменения.
Систолическое артериальное давление отражает силу, с которой сердце выкачивает кровь в организме, сообщает Daily Express. В то время как диастолическое давление представляет собой сопротивление кровеносных сосудов кровотоку.
Согласно рекомендациям британских врачей, людям старше 40 лет рекомендуется контролировать давление каждые пять лет. Эта простая процедура может спасти жизнь.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
