Исследование американских ученых было опубликовано в журнале Psychosomatic Medicine.
В США 3683 участника исследования опрашивались в период с 2004 по 2006 год, а потом с 2013 по 2017 год. Их спрашивали о режиме сна, о любых хронических заболеваниях, о самочувствии.
Оказалось, что каждый тип режима сна влияет на здоровье по-разному.
Первая группа – те, у кого сон был оптимальным по времени и продолжительности, с правильным временем отхода ко сну.
Вторая – те, кто спит в выходные, как бы наверстывая упущенное, но продолжительность сна у них ниже средней.
Также обозначена категория людей, страдающих бессонницей, усталостью в течение дня и долгим засыпанием.
Четвертым типом людей, были те, кто в основном спал хорошо и часто задремывал днем.
На 2-м этапе исследования свыше половины участников или страдали бессонницей, или спали днем. Их режим сна был неоптимальным.
Выяснилось, что страдающие бессонницей 10 лет были склонны к развитию ряда хронических заболеваний.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
