Исследователи из Университета штата Огайо (США) проанализировали 154 различных исследования гнева. Они выяснили, что «выпуск пара» не только не помогает, но и ухудшает ситуацию.
Однако это не означает, что гнев можно игнорировать. Важным моментом могут стать размышления и анализ причин гнева, проработка эмоций.
Как сообщает «Planet today», исследование показывает, что часто люди пытаются изгнать свой гнев с помощью физических нагрузок. Как правило, это хорошо для здоровья, но не для укрощения гнева.
Участие в эксперименте принимали 10 189 участников. Результаты показывают, что главным ключом к обузданию гнева является понижение физиологического возбуждения. Успокаивающие действия также уменьшают гнев – они включают в себя медленную йогу, мышечную релаксацию, диафрагмальное дыхание и отдых.
