Результаты исследования финских ученых опубликовал научный журнал Frontiers in Sports and Active Living.
Исследователи из университета Йювяскюля уверены: лучший способ снизить массу тела в долгосрочной перспективе – это занятия бегом. Результаты спортивных занятий не будут мгновенными, но бег создаст фундамент для неуклонного уменьшения жира в организме на долгое время.
В экспериментальной группе были добровольцы в возрасте от 20 до 39 лет, а также от 70 до 89 лет.
У бегунов вес снизился по сравнению с людьми того же возраста, не занимающимися спортом. При занятиях бегом прокачиваются мышцы не только ног, но и всего тела, они отлично тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Комбинированный подход к бегу поможет поддерживать здоровую физическую форму на протяжении всей жизни.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
