Из-за гипертонии человек может столкнуться с инсультами и сердечными приступами. Вот какие продукты могут помочь снизить артериальное давление.
Черника. Она, как и другие ягоды, содержит много флавоноидов, которые помогают регулировать кровяное давление. Антоцианы, придающие чернике темный оттенок, особенно полезны для сердца. Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что употребление 200 г черники в день улучшает работу кровеносных сосудов и снижает систолическое артериальное давление.
Темный шоколад. Он помогает регулировать кровяное давление, но важно выбирать шоколад с содержанием какао не менее 70%. Некоторые исследования указывают на пользу такого шоколада для пациентов с гипертонической болезнью. Важно ограничивать его потребление до 55 г в день, подчеркнули в Daily Express.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
