Чтобы выявить связь, возникающую между сном и настроением человека, ученые проанализировали данные более 300 подростков. Качество их сна оценивали при помощи специального устройства, которое записывало все движения. Также участники эксперимента вели дневник.
Выяснилось, что подростки были намного счастливее в течение дня, если до этого не испытывали проблем со сном и хорошо отдыхали. Если же участники сталкивались с бессонницей, то демонстрировали ярко выраженные негативные эмоции, сообщает Psy Post.
Ученые в очередной раз подтвердили, насколько важно уделять время качественному отдыху и не сокращать время сна.
