Исследование было опубликовано в журнале Sleep Health. В эксперименте приняли участие 12 человек 18–23 лет. Средний индекс их массы тела был 24,5.
Участники неделю спали по обычному режиму. Показатели испытуемых постоянно измерялись. Вторая фаза продолжалась еще одну неделю. Людей попросили увеличить продолжительность ночного сна всего на 1 час. В основном добровольцам удалось продлить свой ночной отдых только на 43 минуты.
Это привело к повышению бодрости, систолическое артериальное давление снизилось, улучшилась регуляция в организме уровня глюкозы.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
