Исследователи из Университета Южной Австралии доказали, что миндальный орех оказывает оздоровительный эффект на сердечно-сосудистую систему человека и помогает избавиться от лишних килограммов. Для этого они изучили показатели здоровья тех, в чей рацион питания входил этот продукт.
Выяснилось, что после употребления орехов человек дольше чувствует насыщение. Такое состояние позволяет долго поддерживать оптимальный вес. В миндале также содержится много полезного белка, витаминов и минералов. Ненасыщенные жиры, входящие в его состав, помогают уменьшить воспаления и снизить уровень холестерина в крови, сообщает издание Obesity.
Ученые отметили, что для предотвращения серьезных проблем с сердцем крайне важно придерживаться здорового питания.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
