Около 5% населения планеты страдают от такого травмирующего поведения. Эксперты предложили заменить его другим, более приятным. В течение 6 недель проводился эксперимент с 268 участниками. Результаты работы опубликованы в журнале JAMA Dermatology.
Когда испытуемым хотелось грызть ногти и кожу, им предлагали сделать движениями руками. Например, легкие поглаживания, потрогать подушечками пальцев другую ладонь. Во время стресса можно делать более быстрые движения, но сильно нажимать запрещалось.
После окончания исследования 80% добровольцев смогли почувствовать облегчение от этой методики, а 86% даже порекомендовали ее друзьям и знакомым. Наилучших показателей добились в группе испытуемых, которая грызла ногти.
