Ребекка Кэрриер, которая профессионально исследует микробиом кишечника, поведала актуальные на сегодняшний день советы по поддержанию здоровья органа. В первую очередь в нем должны присутствовать микроорганизмы, влияющие на иммунные клетки.
В Сети и в литературе существует много рекомендаций. Там в один голос утверждают, что пробиотики, пребиотики и ферментированные продукты оказывают положительный эффект на здоровье человека. В рацион следует обязательно включать кимчи, кефир, йогурт, квашеную капусту и чайный гриб.
Специалист отметила, что не обнаружено информации о побочных действиях этих продуктов на организм, сообщает MedicalXpress. А вот спиртные напитки и продукты, которые не переносит именно ваш организм, могут негативно повлиять на здоровье и их нужно избегать.
Кроме того, эксперт отметила, что научные исследования о пользе пробиотиков, пребиотиков и ферментированных продуктов следует развивать дальше. Все это пока мало изучено.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
