По словам нейробиолога Джулии Джонс, время завтрака оказывает огромное влияние на продолжительность жизни. Если вы начнете есть не раньше 11 утра, то уменьшите вероятность появления хронических заболеваний и сможете прожить на 20 лет больше.
Оказывается, необходимо вместить все приемы пищи в 8-часовой промежуток времени. Тогда организму останется 16 часов на отдых. Такой метод именуется периодическим голоданием, сообщает Daily Express.
Эксперты из клиники Майо рекомендуют вовсе не завтракать, а начинать день с обеда. Медики уверяют, что, используя подобный способ питания, можно снизить риск развития сахарного диабета, некоторых видов рака и обструктивного апноэ во сне.
Помимо этого, нейробиолог посоветовала в течение недели добавлять в рацион 30 разных растительных продуктов. Это поможет нормализовать микрофлору кишечника и улучшить общее состояние здоровья. Похожими свойствами обладает кимчи, квашеная капуста, кефир и чайный гриб. Если начать употреблять данные продукты, то можно увидеть разницу уже через неделю.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
