Исследование доказало, что добавление в рацион большого количества переработанного мяса провоцирует увеличение жира на животе. Любовь к жареной картошке, чипсам и картофелю фри, помимо ожирения, также приводит к развитию сахарного диабета второго типа.
Многие американцы часто едят пончики, а их готовят из рафинированной муки. В таком продукте много сахара и очень низкое содержание клетчатки в составе. К тому же их обжаривают в масле, в результате лакомство становится весьма калорийными, сообщает портал eatthis.com. Пончик и кофе на завтрак провоцируют тягу к другим высокоуглеводным продуктам, особенно вечером.
В списке вредной пищи оказалось мороженое. Ученые доказали, что десерт вызывает привыкание и приводит к набору лишнего веса. Сладкая газировка также способствует ожирению, развитию болезней сердечно-сосудистой системы, диабета и даже онкологии.
Ученые рекомендовали есть побольше овощей, фруктов, кисломолочных и цельнозерновых продуктов. Также можно перекусывать орехами между основными приемами пищи. Вся эта еда при умеренном употреблении не приводит к набору веса.
