Увеличение белка в рационе уменьшает риск переломов на 14%

Диетотерапия при остеопорозе играет важное значение.

Увеличение белка в рационе уменьшает риск переломов на 14%
© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив.

Кости скелета накапливают здоровье и силу до 25 лет, а после этого возраста они постепенно начинают терять свою прочность, если постоянно не поддерживать физическую активность и баланс необходимых микроэлементов.

В издании Clinical Nutrition опубликована статья, описывающая исследование, проведенное экспертами из Университета Лидса. Ученые доказали, что увеличение потребления белка может снизить риск перелома шейки бедра, одного из самых тяжелых и опасных переломов, особенно для пенсионеров.

Оказалось, что увеличение потребления белка на 25 г снижает риск переломов на 14 %.

К счастью, все питательные вещества, необходимые для здоровых и крепких костей, могут быть получены из пищи. Увеличить содержание белковой пищи в рационе можно с помощью потребления яиц, куриного мяса, сыра, круп.

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру