Американские ученые решили узнать, какое влияние оказывает всего лишь одно занятие спортом в день на людей с депрессией. Они выбрали 30 добровольцев и проанализировали их состояние до, в ходе и после получасовой поездки на велосипеде. Также специалисты изучили организм тех, кто просто отдыхал.
Экспертов особенно интересовало, каким образом психика меняется во время езды и сразу после нее. Результаты своего эксперимента ученые опубликовали в журнале Psychology of Sport and Exercise.
Ученые выяснили, что в середине поездки у испытуемых повышалось настроение. Такое позитивное состояние сохранялось у них около 75 минут уже после окончания тренировки. Но после чувство безразличия возвращалось вновь.
В результате специалисты сделали вывод, что после физической активности у человека сразу же улучшается настроение. Такой эффект может мотивировать людей с депрессией на занятия спортом. Кроме того, исследователи отметили, что следует планировать серьезные дела, требующие умственной концентрации, на ближайшее время после тренировки.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
