Облепиха
Это растение считается «витаминной бомбой» для человеческого организма. В облепихе есть все омега-3 жирные кислоты, в частности омега-7. В масле, приготовленном из нее, много ненасыщенных жирных кислот, липофильных компонентов, витаминов A и E, фитостеринов. Эти вещества обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Также облепиха насыщает организм ретинолом, который нужен для глаз и кожи.
Зеленый и белый чай
Белый чай сначала пили как лекарство. Он выращивается исключительно в Китае. Для производства чая используются молодые листочки и почки. В них находится много антиоксидантных полифенолов, которые способны убивать раковые клетки.
Для производства зеленого чая используют только листья растения. Он также богат антиоксидантами и помогает сбросить лишние килограммы. Чтобы добиться большего эффекта, эти напитки нужно употреблять каждый день.
Финики
В этих плодах присутствует много аминокислот. Речь идет о триптофане, который необходим для здоровья нервной системы, а также никотиновой и глутаминовой кислоте. Последние два вещества помогают деятельности ЖКТ, а также способны восстанавливать поврежденный эпителий.
Специалисты отмечают, что в финиках содержатся в большом количестве углеводы, которые легко помогут восстановиться после тяжелой физической и умственной деятельности. Правда, людям с лишним весом не стоит ими увлекаться.
