Российские ученые доказали, что 20-минутный дневной сон более эффективен, чем 200 мг кофеина. Можно и нужно спать в двух вариантах на выбор: либо от десяти до двадцати минут, либо полтора часа.
В первом случае организм приходит в тонус за очень короткое время, а во втором – полностью восстанавливается и обновляется.
Читайте также:
