Здоровый сон для тинэйджеров должен продолжаться 8–10 часов. Из-за большой загруженности время их отдыха сокращается на 3 часа. Ученые Сингапура провели эксперимент, который показал, что дневной сон провоцирует развитие сахарного диабета.
Сингапурские ученые провели эксперимент, в котором было задействовано 58 подростков.
Добровольцы в медицинском общежитии были разделены на две группы. В первой группе подростки спали 6,5 часа, а участники второй группы спали 5 часов ночью и 1,5 часа днем. Такой режим выбирали с учетом того, что во время подготовки к экзаменам подростки все равно спят не больше 6,5 часа.
Состояние подопытных во время сна фиксировали полисомнографом. Оказалось, что у подростков, спавших днем, улучшились умственные способности: они лучше усваивали новое, да и чувствовали себя более бодрыми, но исследование показало, что у них повысился в крови уровень сахара, а это является провокацией развития сахарного диабета.
