Исследователи проверяли популярное заблуждение о возможности выспаться в выходные за все бессонные часы в течение рабочей недели.
В результате проведенных экспериментов группа американских исследователей из Университета Колорадо пришла к выводу, что долгий сон на выходных потенциально более опасен, чем сам недосып. Данные приводит издание El País со ссылкой на Current Biology.
Во время эксперимента волонтеров разделили на три группы. В первой добровольцы спали по девять часов в сутки в течение девяти дней. Во второй – по пять часов на протяжении недели. А участники третьей группы уделяли отдыху пять часов в сутки в течение девяти дней.
Если испытуемые меньше отдыхали, они чаще перекусывали после ужина и набирали вес. Бессонные ночи также способствовали уменьшению чувствительности к инсулину. Аналогичные результаты показала группа, которая после условной «рабочей недели» отсыпалась на «выходных».
Авторы исследования утверждают, что попытки выспаться впрок не помогают решить проблему с обменом веществ. К тому же недосып оказывается хроническим.
