Завтрак – важнейший прием пищи в течение дня. Более того, он повышает эффективность физических упражнений.
Об этом заявляют британские ученые, материал об исследованиях которых был опубликован в American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism.
По данным специалистов, употребление пищи перед тренировкой помогает сохранить баланс глюкозы в организме при выполнении физнагрузок.
Группа ученых под руководством Хавьера Гонсалеса из Университета Бата исследовала 12 мужчин при помощи глюкозотолерантных тестов. Эксперты пришли к выводу, что завтрак помогает ускорить обмен веществ, а значит, способствует достижению действительно полезных для здоровья тренируемого человека результатов.
Пример такого полезного завтрака – каша на молоке.
