Новый год – это теплый семейный праздник, однако, чтобы его празднование не навредило здоровью, следует придерживаться определенных правил.
Советами по поддержанию здоровья в период новогодних праздников поделились в Управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области. Врачи акцентировали внимание на правильном питании и формировании полезных привычек.
В частности, рекомендуется избегать переедания и отдавать предпочтение небольшим порциям, сочетая любимые блюда с более полезными продуктами.
Например, брать на прогулку с собой полезные перекусы, такие как фрукты и орехи, или же изменить домашние рецепты – превратить опасное для здоровья блюдо в полезное, приготовив рыбу либо курицу в духовке или на гриле.
Также важным для поддержания здоровья является полноценный сон. Медики советуют спать не менее 8 часов в сутки. При этом предпочтительнее ложиться спать в одно и то же время.
Как утверждают специалисты, лучший способ избежать переедания – это игры на свежем воздухе, прогулки и любая другая физическая активность.
Плюс ко всему в праздничные дни можно найти множество занятий, которые не связаны с едой, – играть в настольные игры, читать вслух и посещать интересные места.