Богатый калием шпинат выводит из организма натрий – одну из причин гипертонии. Растение также богато нитратами, которые расширяют сосуды.
Пациентам с гипертонией стоит задуматься о включении в рацион свеклы и брокколи. Первая содержит оксид азота, который облегчает кровоток, а зелень обладает антиоксидантными свойствами, сообщил портал Planet Today.
Профилактикой гипертонии могут стать сельдерей, чеснок и морковь. Во всех из них присутствуют компоненты, которые способны снизить завышенные показатели кровяного давления.
Научные работы, подтверждающие пользу перечисленных продуктов, появились на страницах журналов Hypertension, Annals of Pharmacotherapy, Nutrition и Journal of Human Hypertension.