Основные причины мышечной боли – это микроповреждения в саркомерах (поперечно-полосатой мышечной ткани), которые происходят во время тренировок. Однако именно эти повреждения не вызывают боль. Они запускают ряд физиологических процессов в течение нескольких часов и дней после занятия спортом. Таким образом, мышечная болезненность возникает из-за взаимодействия различных механизмов.
Главную роль в возникновении боли играет нервная система. Само ее ощущение – это результат интерпретации мозгом сигнала о повреждении, сообщает Medical Xpress.
Не стоит переживать из-за мышечной боли: она обычно проходит через несколько дней. Чтобы минимизировать болезненные ощущения, стоит постепенно увеличивать нагрузки. Мышцы хорошо адаптируются к физическим упражнениям и со временем привыкают к ним.