Жителям Волгоградской области для поддержания здоровья и долголетия важно регулярно заниматься упражнениями, придерживаться здорового образа жизни и избегать стрессовых ситуаций. Все это существенно снизит риск атеросклероза, инсульта, тромбоза, аневризмы и других недугов.
Об этом рассказал внештатный специалист по медицинской профилактике комитета здравоохранения Волгоградской области Алексей Покатилов.
По его словам, одним из лучших способов тренировки мозга является выполнение новых для себя задач. Эксперт посоветовал, независимо от возраста, найти новое увлечение – это могут быть ребусы, кроссворды, изучение иностранных языков или написание собственных рассказов и стихов.
Доктор подчеркнул важность регулярной умственной нагрузки, ведь именно тaк мы можем развивать мозг, подобно тому, как тренируют мышцы. Чтобы избежать проблем с когнитивными способностями, необходимо соблюдать баланс между работой и отдыхом, заниматься творческой деятельностью и хорошо высыпаться. Для контроля состояния здоровья рекомендуется регулярно проходить диспансеризацию и медицинские осмотры.