Так, в первую очередь специалист обратила внимание на то, что допустимо купаться в море, реках, прудах и озерах только в специально отведенных для этого местах. Также не стоит заходить в водоем, если температура воздуха не достигает +22 градусов.
Взрослым рекомендуется находиться в воде не более 10–15 минут, детям – до 3 минут. Дольше этого времени можно плавать только в том случае, если температура воды составляет как минимум +24 градуса. Малышей до 2 лет лучше и вовсе не купать в открытых водоемах.
В воду следует заходить постепенно, чтобы не возник спазм сосудов. Большую пользу принесет выполнение физических упражнений в воде или участие в подвижных играх.
От купания в прохладной воде лучше воздержаться людям с эпилепсией, ослабленным иммунитетом, болезнями лор-органов, псориазом, заболеваниями мочеполовой системы и бронхолегочными недугами.