Результаты исследования можно найти на страницах журнала Nature Communications. В работе говорится, что тренировки во второй половине дня полезнее, чем утром.
Ученые изучали данные 92 тысяч человек. Участники эксперимента в течение недели носили трекеры активности.
Специалисты обнаружили, что физическая активность в любое время дня связана с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от рака. Однако полезнее всего оказались тренировки после обеда.
Люди, которые тренировались с 11.00 до 17.00, реже подвергались сердечным заболеваниям, чем те, кто занимался спортом в другое время дня, передает Daily Express.
Ученые объяснили, что организм достигает пика своих возможностей во второй половине дня. Именно с этим связали пользу тренировок после обеда.