По словам доктора, возрастная макулярная дегенерация (ВМД) в основном поражает людей в возрасте от 50 до 60 лет.
При этом заболевании человек может видеть предметы в искаженном или размытом виде, сообщает издание Daily Express. Например, прямые линии могут выглядеть как волнистые или кривые, а цвета менее яркими, чем раньше.
Чтобы избежать раннего ухудшения зрения, офтальмолог Рехман рекомендует придерживаться так называемой диеты «светофора». В нее входят продукты красного, желтого и зеленого цвета с большим содержанием витамина C, обладающего антиоксидантными свойствами.
Для здоровья глаз он советует включить в рацион красные мясо и рыбу. В первом помимо витамина C содержится цинк, полезный для зрительной системы. Второй продукт богат жирными кислотами омега-3, которые помогают предотвратить сухость глаз и развитие ВМД.
Из желтых продуктов для улучшения зрения врач назвал лимоны, апельсины, грейпфруты, а также абрикосы, морковь и дыню. Цитрусовые богаты витамином С, а в составе моркови и абрикосов присутствует бета-каротин.
В качестве зеленых продуктов для здоровья глаз он посоветовал есть капусту, салат, шпинат, брокколи, горох и авокадо. Они содержат лютеин и зеаксантин, необходимые для сохранения остроты зрения.
Материал носит информационный характер и не заменяют консультации врача.