Как сообщает издание ETNT, суперпродуктами принято называть пищу, богатую соединениями, которые считаются полезными для здоровья человека.
К популярным суперпродуктам относятся лосось, ягоды асаи и овощи семейства крестоцветных, такие как цветная капуста. Питательные вещества, содержащиеся в них, поддерживают общее состояние здоровья.
Диетологи рассказали, как можно добавить больше суперпродуктов в свой рацион. Например, можно готовить полезные коктейли с зелеными листовыми овощами.
На обед не помешает съедать сэндвич с салатом и лососем, а перекусывать в течение дня можно яйцами вкрутую (обязательно с желтком). При жарке блюд во фритюре нужно добавлять больше брокколи и лука.
Полезно будет пить 100% апельсиновый сок, чтобы увеличить количество растительных соединений в организме. В овсяную кашу на завтрак можно добавить свежие ягоды. А в качестве сладкого десерта можно есть грецкие орехи, покрытые темным шоколадом.