Во время менопаузы увеличивается прослойка жира вокруг живота, который называют висцеральным. Он обволакивает многие внутренние органы. При избытке висцерального жира увеличивается давление на печень и кишечник, что приводит к появлению заболеваний.
Перименопауза – это период, который предшествует менопаузе. Профессор Эбби Смит-Райан отметила, что в этот момент особенно важно перестроить диету, чтобы избежать проблем со здоровьем после 50 лет.
Во время перименопаузы важна метаболическая гибкость – способность переключаться с одного источника энергии на другой. Также этот процесс отвечает за то, как организм реагирует на физические упражнения.
Специалисты заметили, что главное – сократить потребление калорий. Если же никак не менять свою диету после 50 лет, то это приведет к набору лишних килограммов, что опасно для сердечно-сосудистой системы и других функций организма, передает Daily Express.