Кишечник влияет на многие процессы в организме, поэтому и при начале проблем с ним симптомы могут быть совершенно разными. К самым распространенным относят вздутие живота, диарею, запор, боли в животе и изжогу, расстройство желудка и газы.
Также неприятности с кишечником иногда выражаются в кожных заболеваниях, усталости, изменениях веса, тяге к сладкому, неясности в голове, депрессии и тревоги, передает Eat This, Not That.
Одним из лучших способов поддержания здорового микробиома кишечника является правильная диета. Добавьте в рацион больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов. В то же время крайне важно ограничить или полностью исключить еду, которая провоцирует воспаления.