По словам китайских специалистов в области питания, если не есть в течение длительного времени, то в первую очередь страдает желудок. Человек по утрам начинает ощущать кислый привкус во рту, а желудок как будто распирает от газов, пишет издание Sina.
Это связано с тем, что скопившаяся за ночь желудочная кислота продолжает концентрироваться. Чтобы ее разжижить, необходим утренний прием пищи. Еда на завтрак образует обволакивающую пленку в желудке и защищает его от «самопереваривания».
Также эксперты отметили, что постоянный пропуск завтрака может обернуться ожирением. Желающие похудеть часто допускают такие ошибки, когда отказываются от приема пищи по утрам.
Без завтрака желудок остается на все утро пустым, а так как человек двигается и расходует энергию, то организм в скором времени потребует высококалорийной пищи с большим содержанием жиров.
Утреннее чувство голода заставит днем и вечером съесть намного больше. А такое переедание со временем приведет к набору лишнего веса и ожирению.
Специалисты рекомендуют людям, которые стремятся похудеть, соблюдать трехразовое питание с обязательным завтраком.